Почему сидячий образ жизни опасен для здоровья?

Сидячий образ жизни наносит вред не только вашему здоровью, но и ногам

Сидячий образ жизни является одним из серьезных факторов риска развития варикозного расширения вен нижних конечностей, так как способствует образованию венозного застоя в нижних конечностях за счет снижения скорости кровотока.

Сидячий образ жизни может стать причиной развития не только варикоза, но ожирения. Ожирение, в свою очередь также является фактором риска развития варикозной болезни, так как избыточный вес усиливает нагрузку на нижние конечности.

Сидячая работа может спровоцировать развитие проблем с желудочно — кишечным трактом. Например для малоподвижного образа жизни характерно появление запоров. Вследствие хронического запора, из-за постоянно повышенного внутрибрюшного давления, увеличивается нагрузка на вены таза и вены нижних конечностей. Это в свою очередь, также способствует варикозному расширению вен.

Если в комплексе с малоподвижным образом жизни человек не придерживается правил правильного питания, то риск развития варикоза резко увеличивается. Так например, известно, что алкоголь и кофе способствуют расширению сосудов и замедляют отток крови из нижних конечностей.

В связи с этим, по возможности, следует отказаться от занятий, которые связаны с  долговременным, вынужденным сидячим положением.

Профилактика 

Для профилактики многих заболеваний, в том числе и варикозного расширения вен нижних конечностей, в порядок дня необходимо включать различные виды спорта, правильное питание и соблюдение питьевого режима. Также, врачи советуют отказаться от принятия горячих ванн и заменить их контрастным душем, поочередное обливание тела горячей и холодной водой тонизирует вены.  Не скрещивать ноги в положении сидя (такое положение препятствует нормальному оттоку крови от нижних конечностей).

Эти простые правила способствуют улучшению кровообращения в органах и тканях, повышают толерантность к стрессовым ситуациям и снижают вероятность развития варикоза и других заболеваний.